Troubles du sommeil? EverSleep est peut-être le portable dont vous avez besoin
EverSleep n’est pas pour tout le monde, et à 200 $, il est plus cher que de nombreux autres appareils portables. Mais si vous avez des problèmes de sommeil, pouvez-vous vraiment payer votre sommeil ?
Si vous avez déjà eu du mal à vous endormir, vous savez à quel point cela peut être frustrant et douloureux. Même si vous parvenez à vous endormir, vous vous réveillez parfois fatigué et déprimé sans raison apparente. Vous vous êtes peut-être retrouvé à vouloir trouver un moyen de déterminer exactement ce qui se passe et, surtout, ce que vous pouvez faire à ce sujet. C’est là qu’intervient EverSleep de Somno Health.
Lisez la suite pour en savoir plus sur EverSleep, et à la fin de cette revue, nous avons un cadeau pour un lecteur chanceux !
Remarques: Aux États-Unis, EverSleep n’est pas un appareil approuvé par la FDA 510(k) et ne prétend pas diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Aucun employé de Somno Health Incorporated n’est un clinicien et ils ne fournissent pas de conseils médicaux. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’amélioration de la santé, y compris l’utilisation d’EverSleep.
Qu’est-ce qu’EverSleep ?
EverSleep est un dispositif portable de suivi du sommeil qui surveille votre sommeil et vous guide vers les données et les corrélations. Alors que de nombreux appareils portables de fitness suivent le sommeil dans le cadre d’un ensemble de fonctionnalités plus large, EverSleep n’existe que pour surveiller votre sommeil. L’appareil est conçu pour être porté au poignet et a des proportions similaires à une montre. La sangle amovible glisse sur le corps de l’appareil pour qu’il s’adapte confortablement à votre poignet.
Faire une vidéo du jour
La sangle légère fournie avec l’appareil est de taille unique. Cela signifie que si vous avez un poignet plus petit, vous trouverez beaucoup de sangles supplémentaires. Étant donné que vous pouvez théoriquement utiliser n’importe quelle sangle adaptée à votre appareil, si vous prévoyez d’utiliser l’EverSleep à long terme, il peut être intéressant d’investir dans une sangle de taille décente.
Connecté au tracker principal via un câble flexible, un capteur d’oxygène sanguin doit reposer sur votre doigt. Étant donné que le capteur n’est placé que sur votre doigt, vous devrez utiliser le ruban adhésif inclus pour fixer la position du capteur avant d’aller au lit. L’unité de suivi est équipée de LED clignotantes pour vous alerter de son état. Le rouge clignotant signifie que l’EverSleep est en charge, le vert fixe signifie qu’il est complètement chargé et le vert clignotant signifie que l’appareil est prêt à être porté.
L’appareil est alimenté par une batterie rechargeable à l’intérieur du tracker, complétée par un port micro USB et un câble inclus. Il n’y a pas de spécifications disponibles pour la taille de la batterie, il est donc préférable de prendre l’habitude de la charger après chaque utilisation. De cette façon, il y a peu de risque qu’il manque soudainement de jus au milieu de la nuit.
Paramètres et l’application EverSleep 2.0
Étant donné qu’EverSleep n’est utilisé que pour suivre votre sommeil, vous n’avez qu’à le mettre avant d’aller au lit. Avant de pouvoir commencer le suivi, vous devez effectuer une configuration à l’aide de l’application EverSleep 2.0 pour Android et iOS. Après avoir installé l’application, vous serez invité à remplir certaines informations de profil.
Il est important de noter que les données sont stockées localement sur votre appareil, et non partagées ou envoyées dans le cloud. Cela signifie que vous contrôlez vos données, mais vous risquez également de perdre des données si votre appareil tombe en panne. Cependant, il s’agit d’une fonctionnalité d’exportation qui vous permet d’exporter vos enregistrements nocturnes sous forme de fichiers PDF séparés pour les partager avec des professionnels de la santé.
L’application est relativement rare, mais compte tenu de ses capacités, ce n’est pas un problème important. L’objectif principal devrait être la facilité d’utilisation, et cela réussit ici. L’application ne suit pas le langage de conception d’Android ou d’iOS, mais l’interface est grande et facile à naviguer. Il n’y a que six boutons colorés individuellement ; Journal, Résultats, Tendance, Profil, Exporter et Paramètres.
Les enregistrements sont principalement placés en haut de l’écran, vous pouvez donc les retrouver facilement lorsque vous allez vous coucher. Le résultat est une liste de sommeil déroulante par date. Cliquez sur n’importe quel enregistrement et vous pourrez voir les résultats plus en détail. La section du fichier de configuration est l’endroit où vous pouvez trouver les informations que vous avez saisies lors de l’installation. Il est peu probable que cela change très souvent, vous n’avez donc pas besoin de visiter votre profil régulièrement.
Suivi de l’utilisation et du sommeil
Pour la plupart des gens, attacher une technologie à votre poignet avant de vous coucher peut sembler étranger. J’utilise Fitbits depuis des années, donc je suis habitué à la sensation. Cependant, l’ajout d’un moniteur d’oxygène est inhabituel. La connexion à EverSleep est relativement simple. Mais devoir utiliser du ruban adhésif médical pour fixer le capteur de doigt tous les soirs est un peu fastidieux, et je peux voir que cela est un obstacle à une utilisation normale.
Avec EverSleep solidement attaché à votre poignet, il est temps de lancer l’application et de répondre à l’enquête sur l’heure du coucher. Cela vous posera quelques questions sur le déroulement de votre journée. Cela inclut des questions sur votre santé nasale, si vous faites une sieste, utilisez des écrans avant de vous coucher et les types d’aliments que vous mangez.
L’enquête est terminée et vous pouvez maintenant cliquer sur Démarrer pour commencer le suivi. EverSleep se connecte sans fil à votre téléphone via Bluetooth.Cependant, comme il enregistre tout le temps et utilise beaucoup de batterie, vous Le téléphone doit être branché sur le chargeur avant que le bouton de démarrage n’apparaisse. Une fois le suivi commencé, les LED d’EverSleep s’éteindront, vous mettant en sommeil. La seule lumière émise provient du capteur d’oxygène sanguin, qui a une lumière rougeâtre provenant des LED utilisées dans le processus.
EverSleep et l’apnée du sommeil
L’une des conditions les plus dévastatrices est l’apnée du sommeil. C’est là que les voies respiratoires se ferment temporairement, ce qui empêche de respirer et fait perdre de l’oxygène à votre corps. Ces apnées peuvent survenir des centaines de fois par nuit, et pour certaines personnes, elles peuvent être à l’origine d’un mauvais sommeil. C’est là qu’EverSleep diffère des applications et des appareils de suivi du sommeil principalement destinés aux consommateurs.
Étant donné qu’EverSleep surveille les niveaux d’oxygène dans le sang, il peut suggérer si l’apnée du sommeil mérite une enquête plus approfondie avec un professionnel de la santé. Ceci est rentable car les tests de diagnostic nécessitent une nuitée dans un laboratoire du sommeil et peuvent coûter des milliers de dollars. L’utilisation d’EverSleep peut vous éviter d’aller inutilement dans les laboratoires du sommeil ou vous rappeler que vous pourriez avoir besoin de les visiter.
Perspicacité et conseils
Le sommeil nocturne est enregistré avec de nombreuses mesures telles que la respiration, le pouls et le nombre d’événements moteurs. Il existe également une métrique appelée Insomnia, mais on ne sait pas ce qu’elle suit. Une nuit, il a affirmé que j’avais eu des insomnies pendant plus de deux heures, pour un total de cinq heures et demie de sommeil. Je soupçonne que cela est souvent appelé sommeil agité.
Notamment, il y a eu deux nuits où le suivi du sommeil était incomplet. J’ai dû retirer l’attache du doigt dans mon sommeil une nuit. Un autre reste cependant inexpliqué. Quand je me suis réveillé le matin, la dernière lecture a été capturée il y a environ deux heures.
Le passage à la vue détaillée affiche des graphiques qui suivent les niveaux d’oxygène, la fréquence cardiaque et l’exercice. Une barre de couleur apparaît en bas, représentant la qualité de votre sommeil. L’un des principaux arguments de vente d’EverSleep est qu’il fournit des conseils pratiques pour vous aider à mieux dormir.
La navigation vers la zone Coaching révèle une série de boîtes d’informations qui peuvent vous donner des indications sur la raison pour laquelle votre sommeil est tel qu’il est.Par exemple, un soir, on m’a dit que « mon pouls est dans la plage normale presque toute la nuit » et que je devrais « venir avec [my] rendez-vous chez le médecin [my] Interruptions respiratoires légères à modérées. «
Beaucoup de mes idées étaient liées à ma consommation de caféine, que l’application a apprise après avoir rempli un questionnaire au coucher. Je surveille mon sommeil depuis des années, je connais donc très bien les effets de la caféine. Cependant, je comprends que cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde, donc cela pourrait aider au début. Je ne crois pas que vous rappeler de prendre de la caféine vous fera beaucoup de bien après trois mois d’utilisation.
appareil pour les insomniaques
EverSleep est un appareil spécialement conçu pour vous aider à surveiller votre sommeil et à identifier les zones problématiques. Le capteur d’oxygène sanguin le distingue du reste du marché des trackers de fitness; actuellement. Là est le problème. Vendu au détail à 200 $, l’EverSleep est bien plus qu’un Fitbit d’entrée de gamme, mais n’offre que des avantages marginaux pour la plupart des gens.
Mais si vous avez du mal à dormir ou si vous avez épuisé les limites des trackers de fitness traditionnels ou des applications de sommeil, cela pourrait être la prochaine étape parfaite.
Nous espérons que vous apprécierez les projets que nous recommandons et dont nous discutons ! MUO a des partenariats d’affiliation et de parrainage, nous recevons donc une partie de nos revenus de certains de vos achats. Cela n’affecte pas le prix que vous payez et nous aide à fournir les meilleures recommandations de produits.
A propos de l’auteur
