Qu’est-ce que Night Shift sur Mac ? (et comment l’utiliser)
Avez-vous déjà eu du mal à vous endormir après avoir utilisé votre Mac ? Ou peut-être avez-vous remarqué que vos yeux se fatiguent après avoir longtemps regardé votre Mac ? En effet, chaque écran émet de la lumière bleue, ce qui peut provoquer une fatigue oculaire.
La lumière bleue en elle-même n’est pas nécessairement une mauvaise chose – elle augmente le temps de réaction et améliore l’humeur – mais son exposition prolongée, surtout la nuit, peut nuire à vos yeux. Ainsi, dans ce guide, nous aborderons la fonction Night Shift sur Mac, que vous pouvez utiliser pour filtrer et réduire la lumière bleue.
Qu’est-ce que Night Shift et pourquoi devrais-je l’utiliser ?
Avec Night Shift, vous pouvez contrôler la température de couleur de l’écran de votre Mac et le rendre plus chaud. De cette façon, vous pouvez réduire la fatigue oculaire et avoir une expérience visuelle confortable la nuit. Pour activer la fonctionnalité Night Shift, votre Mac doit exécuter macOS Sierra 10.12.4 ou une version ultérieure.
Night Shift fonctionne automatiquement en utilisant l’emplacement de votre ordinateur et l’heure de la journée. Il réduit la lumière bleue avec un affichage chaud après le coucher du soleil et revient à la normale après le lever du soleil.
Une exposition prolongée à la lumière bleue sur un écran peut entraîner un vieillissement prématuré, ainsi qu’affecter votre productivité en raison du manque de sommeil. Même si la réduction de la lumière bleue ne suffit pas, vous devez toujours activer Night Shift, surtout si vous utilisez beaucoup votre Mac au coucher.
Comment utiliser le quart de nuit pour répondre à vos besoins
Voyons comment activer ou désactiver Night Shift dans macOS, ajuster sa température de couleur et l’organiser.
Activer/désactiver Night Shift sur Mac
Vous pouvez rapidement activer et désactiver Night Shift à l’aide de Control Center dans macOS.aller Centre de contrôle > Affichage Cliquez dans la barre de menu ronde de nuit Basculez pour l’activer.Pour faciliter le processus la prochaine fois, vous pouvez faire glisser et déposer exposition section à la barre de menus.
afin que vous puissiez cliquer directement exposition Bouton dans la barre de menu pour activer ou désactiver Night Shift sur Mac.
Alternativement, vous pouvez aller à Préférences Système > Affichages > Night Shift. Ici, vous pouvez cocher la case à côté de ouvert jusqu’à demain Si vous souhaitez activer la fonctionnalité maintenant. De même, pour désactiver le quart de nuit, cochez à nouveau la case.
Planifier des quarts de nuit dans macOS
Vous pouvez également configurer votre Mac pour qu’il active/désactive automatiquement Night Shift à des heures précises.aller Préférences Système > Affichages > Night Shiftpuis clique programme alentours. Dans la liste déroulante, vous aurez trois options :
- Pars: Si vous ne souhaitez pas planifier des quarts de nuit.
- Douane: Choisissez des heures spécifiques pour activer et désactiver Night Shift.
- Du coucher au lever du soleil : Utilisez l’équipe de nuit tous les soirs.
Si vous choisissez la troisième option, vous devez vous assurer que les services de localisation sont activés, car le Mac l’utilisera pour déterminer votre heure et activer/désactiver automatiquement l’équipe de nuit en conséquence. Tu peux le faire:
- aller Préférences système > Sécurité et confidentialité sur votre Mac et cliquez sur intimité Étiquette.
- Ici, vous trouverez les services de localisation en haut.Cliquez dessus et cochez la case à côté Activer les services de localisation sur la droite.
- Maintenant, au bas de la liste des applications, vous trouverez entretien du systèmeCliquez ici détail.
- Maintenant, assurez-vous Fuseau horaire et personnalisation du système sélectionné et cliqué Achevée.
C’est ça. Votre Mac est prêt à utiliser Night Shift automatiquement.
Changer la température de couleur pour le quart de nuit
Vous pouvez régler la température de couleur de Night Shift pour qu’elle soit plus ou moins chaude à votre goût.aller Préférences Système > Affichages > Night Shift puis faites glisser température de couleur glisser vers pas si chaud ou plus chaud.
Night Shift et applications tierces
Avant qu’Apple n’introduise Night Shift win macOS, les utilisateurs s’appuyaient sur des applications tierces pour réduire la lumière bleue, la plus populaire étant f.lux. Il vous permet de spécifier la température de couleur en Kelvin et offre plus de fonctionnalités.
Ces applications fonctionnent très bien même aujourd’hui, vous pouvez donc les utiliser comme vous le souhaitez. Cependant, Night Shift fait son travail parfaitement, et lorsque vous avez une solution intégrée soignée, il n’est pas nécessaire de chercher des alternatives.
Restez en bonne santé pendant le quart de nuit!
La fonction Night Shift de macOS vous aide à protéger vos yeux de la lumière bleue, et bien qu’elle n’élimine pas tous les risques pour vos yeux, elle offre toujours une protection décente contre la fatigue oculaire et vous aide à mieux dormir.
Si vous faites défiler les médias sociaux sur votre iPhone avant de vous coucher, c’est une bonne idée d’activer également Night Shift. Après tout, l’écran de votre Mac n’est pas le seul à émettre une lumière bleue nocive.
