Les 8 meilleures applications d’haltérophilie de 2022

Les 8 meilleures applications d’haltérophilie de 2022

Soulever des poids sans entraîneur personnel peut être difficile et écrasant. La meilleure application de musculation pour tous les genres propose une bibliothèque d’exercices, vous guide dans la bonne forme et vous guide à travers des charges progressives tout en vous en tenant à votre routine.

ce qu’on aime

• Interface encombrée conviviale.

• Convient aux débutants et aux haltérophiles avancés.

• Des outils comme l’échauffement, 1RM, la calculatrice de tableau et la minuterie de repos automatique.

ce que nous n’aimons pas

• La version gratuite vous limite à seulement trois programmes d’entraînement.

• Il n’y a pas d’exercices HIIT basés sur le temps.

• Petite sélection d’exercices de kettlebell.

Strong est plus qu’un simple enregistreur d’exercices. Il s’agit d’une application complète avec une énorme bibliothèque d’exercices de musculation, et vous pouvez également ajouter vos propres routines. Étant donné que chaque exercice est accompagné de vidéos animées et d’étapes pédagogiques, vous le trouverez facile à suivre.

L’application utilise également un calculateur d’échauffement pour se concentrer également sur la routine d’échauffement, car un bon échauffement est un élément important pour éviter les blessures.

Suivez vos progrès avec des graphiques colorés, mesurez vos progrès avec des mesures de volume et de progression 1RM. De plus, vous pouvez synchroniser les données avec Apple Watch et Google Fit. Il fait tout ce que vous voulez qu’une bonne application d’haltérophilie fasse.

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ce qu’on aime

• Plus de 1 300 exercices au choix.

• Communauté pour les amateurs de fitness.

• Routines et exercices d’entraînement par intervalles basés sur le temps avec un équipement limité.

ce que nous n’aimons pas

• Les vidéos d’entraînement ne sont pas en plein écran.

• L’option permettant de changer les livres en kilogrammes est masquée dans l’écran Paramètres.

• Le grand nombre de programmes d’exercices peut être difficile à réussir.

JEFIT vous aidera à créer un programme d’exercices personnalisé autour de vos objectifs. Ensuite, vous pouvez personnaliser votre routine d’entraînement à l’aide de 1300 vidéos et instructions d’entraînement.

L’application propose également des routines d’entraînement de sa communauté d’utilisateurs. La compétition d’entraînement occasionnelle peut vous donner un coup de pouce supplémentaire. Une fois que vous avez commencé à vous entraîner, vous pouvez gérer vos progrès en suivant vos ensembles de poids et vos répétitions, en enregistrant vos meilleures levées, et plus encore.

Essayez d’abord la version gratuite financée par la publicité.

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ce qu’on aime

• Vidéos de StrongLifts 5×5 Workouts A et B et exercices.

• Si vous n’avez pas d’haltère, veuillez prendre en charge d’autres équipements.

ce que nous n’aimons pas

• Uniquement pour les utilisateurs qui souhaitent suivre le plan 5×5.

• Les fonctionnalités de base telles que l’échauffement et la calculatrice de tableau nécessitent un abonnement.

La formation 5×5 est simple en théorie. Vous ne soulevez que 3 fois par semaine et faites 5 séries de 5 répétitions pour 3 mouvements composés. Les jours de repos doivent donner à votre corps le temps de récupérer. Il existe deux exercices (appelés Exercice A et Exercice B) et d’autres règles spécifiques concernant le poids supplémentaire que vous devez soulever.

L’application d’haltérophilie StrongLifts 5×5 vous guidera tout au long de ces entraînements. Il calcule votre poids de départ et suit les charges progressives au fur et à mesure que vous alternez les entraînements.

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ce qu’on aime

• Joli design.

• Les guides de l’IA le rendent intuitif à utiliser.

• Il s’appuie sur des entraînements antérieurs pour en suggérer de nouveaux.

ce que nous n’aimons pas

• L’IA peut suggérer des poids erronés.

• Manque d’instructions détaillées pour guider le formulaire correct.

• Trop facile pour les haltérophiles intermédiaires ou expérimentés.

Utilisez des algorithmes pour construire votre programme d’haltérophilie personnalisé. L’algorithme Fitbod vous guide tout au long de l’entraînement en force afin que vous n’ayez pas à passer du temps sur les poids et les répétitions. Il s’ajuste au fur et à mesure que vous développez votre capacité à gérer des poids plus lourds.

La grande variété d’exercices est suffisante pour vous permettre de rester concentré au gymnase ou à la maison.

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ce qu’on aime

• Bon choix pour le programme d’exercice.

• Les plans comprennent des exercices de hachage, de coupe et de gonflement.

• Guides vidéo HD de formateurs professionnels.

ce que nous n’aimons pas

• La plupart des programmes nécessitent un gymnase complet.

• Manque de plans pour les débutants.

• Essai gratuit de 7 jours, mais vous devez d’abord choisir un plan d’abonnement.

Cette application de musculation provient du site Web bien connu Bodybuilding.com. Deux caractéristiques uniques qui le distinguent sont la planification des repas et les informations supplémentaires. Vous avez le choix entre plus de 60 programmes d’entraînement.

Apprenez chaque exercice avec des instructions claires et des vidéos. Utilisez le suivi des haltérophiles pour suivre vos progrès lorsque vous vous connectez à chaque session.

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ce qu’on aime

• Simple et convivial.

• Les suggestions de l’IA vous aident à démarrer rapidement.

• Appuyez simplement sur l’icône des paramètres pour enregistrer votre entraînement.

ce que nous n’aimons pas

• iOS uniquement.

• L’IA n’est pas toujours précise.

FitnessAI est comme Fitbod en ce sens qu’il utilise également l’IA pour fournir des entraînements personnalisés. Il vous indiquera combien de temps vous reposer et la charge progressive pour votre prochain entraînement. Les développeurs disent que l’algorithme est basé sur 5,9 millions d’entraînements.

Un bot IA poli vous présentera le programme et vous aidera à configurer votre entraînement.

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ce qu’on aime

• Minuteries d’entraînement et de repos en plein écran.

• Plus de 400 exercices décrits avec des animations.

• 16 langues sont prises en charge.

ce que nous n’aimons pas

• Il n’y a pas de vidéos de formation.

• La version gratuite a un nombre limité de connexions.

• La version gratuite est limitée et financée par la publicité.

Si l’anglais n’est pas votre langue maternelle, veuillez essayer cette application. Choisissez parmi 16 langues disponibles dans Paramètres. Ensuite, commencez à élaborer un programme d’entraînement qui cible différents groupes musculaires. Des illustrations et des animations soignées vous aident à comprendre la forme correcte. Il utilise également l’intelligence artificielle pour suggérer les meilleurs exercices.

Si vous souhaitez analyser vos performances, utilisez l’application comme tracker d’haltérophilie et exportez les données vers un fichier CSV. L’application s’intègre également à Apple Watch.

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ce qu’on aime

• Excellents 200+ tutoriels vidéo.

• Analysez les séances d’entraînement avec des tableaux de groupes musculaires.

• Ajoutez des notes de pratique.

ce que nous n’aimons pas

• Erreurs de serveur occasionnelles.

Vous pouvez choisir cette application car elle offre de nombreuses fonctionnalités uniques. Vous pouvez ajouter des sur-ensembles, définir des routines de préchauffage et enregistrer des ensembles d’abandons et d’échecs. La collection de plus de 250 exercices couvre une gamme d’options d’entraînement en force, même des bandes de résistance et de suspension.

Vous voulez rester motivé à la maison ou à la salle de sport ? Comparez vos séances avec des amis qui s’affrontent et ajoutez même leurs routines aux vôtres. Vous pouvez commenter les entraînements de chacun et vous pousser à faire mieux.

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