Comment utiliser Fitbit Charge 2

Comment utiliser Fitbit Charge 2

Après avoir configuré votre Fitbit Charge 2, vous pouvez commencer à suivre vos objectifs et vos entraînements. Voici comment utiliser le Fitbit Charge 2 et certaines de ses meilleures fonctionnalités.

Comment définir un objectif de pas avec Fitbit Charge 2

Vous pouvez surveiller vos pas depuis l’écran d’accueil du Charge 2. Utilisez l’application Fitbit pour ajuster vos objectifs de pas :

1. Ouvert Fitbit demande, puis cliquez sur Compte icône dans le coin supérieur gauche de l’écran.

2. cliquez sur votre charger 2 en dessous de équipement.

3. robinet cible principalepuis touchez rythme.

4. Entrez votre objectif de pas souhaité, puis appuyez sur D’ACCORD.

5. Pour synchroniser votre nouvel objectif de pas avec Charge 2, visitez Compte > équipement > charger 2 > Synchroniserpuis touchez Synchroniser maintenant.

Charge 2 utilise des capteurs internes pour mesurer vos autres activités tout au long de la journée, y compris les calories brûlées. Appuyez sur l’écran pour faire défiler les statistiques disponibles.

Comment suivre votre fréquence cardiaque

Un capteur de fréquence cardiaque optique situé au bas de l’appareil observe votre fréquence cardiaque. L’écran Charge 2 s’affiche en temps réel.

1. Pour voir votre fréquence cardiaque, activez l’écran du Charge 2. Une fois l’écran d’accueil actif, appuyez dessus pour voir votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (BPM).

2. Pour voir votre fréquence cardiaque moyenne, appuyez sur touche latérale Activez le menu sur votre appareil intelligent.

3. Presse touche latérale L’ouvrir à nouveau affichera l’écran avec la fréquence cardiaque actuelle.

4. Touchez l’écran pour afficher la fréquence cardiaque moyenne de la journée.

Comment enregistrer votre entraînement

Charge 2 peut enregistrer des courses, de la musculation, de l’entraînement sur tapis roulant, de l’entraînement elliptique, du cyclisme, de l’entraînement par intervalles, etc.

1. Presse touche latérale Activez le menu.

2. Presse touche latérale Deux fois de plus pour atteindre l’écran de suivi de mouvement.

3. Le premier exercice présenté est CoursAppuyez sur l’écran pour faire défiler les activités disponibles.

4. Lorsque l’exercice correct s’affiche, appuyez et maintenez touche latérale et commencer à faire de l’exercice.

   Les exercices de course à pied et de cyclisme peuvent suivre votre position GPS à partir d’un smartphone connecté. Votre téléphone doit être à moins de 5 mètres si vous souhaitez utiliser cette fonction.

5. Pour mettre en pause et reprendre un entraînement en cours, appuyez sur touche latérale.

6. Lorsque vous êtes prêt à terminer votre entraînement, appuyez et maintenez touche latéraleLe résumé de votre entraînement s’affiche à l’écran.

Comment configurer des rappels horaires pour déménager

Votre Charge 2 vibrera 10 minutes avant l’heure pour vous avertir si vous n’avez pas atteint 250 pas dans les 50 premières minutes. Les rappels mobiles sont activés par défaut, mais vous pouvez les désactiver ou personnaliser la fonctionnalité à partir de l’application Fitbit.

Pour voir votre progression actuelle pendant une heure, activez l’écran d’accueil du Charge 2 et appuyez cinq fois sur l’écran.

1. Ouvert Fitbit demande, puis cliquez sur Compte icône dans le coin supérieur gauche de l’écran.

2. cliquez sur votre charger 2 en dessous de équipement.

3. robinet Rappel de déménagement en dessous de général.

4. Pour activer et désactiver cette fonctionnalité, cliquez sur basculer en haut de la page.

5. robinet heure de début et de fin Lorsque la fonction personnalisée est active. Vous pouvez également modifier les jours de la semaine où il est actif.

Comment régler une alarme

Vous pouvez définir une alarme silencieuse pour recevoir des rappels vibrants sur votre Charge 2 à tout moment. Lorsque l’alarme se déclenche, le Charge 2 s’allume et vibre. Appuyez sur le bouton du Charge 2 ou marchez 50 pas pour désactiver l’alarme.

1. Ouvert Fitbit candidature et cliquez Compte icône dans le coin supérieur gauche de l’écran.

2. cliquez sur votre charger 2 en dessous de équipement.

3. en dessous de généralrobinet alarme muette.

4. Pour créer une alarme, appuyez sur Ajouter une nouvelle alerte au bas de la page.

5. Cliquez sur la bascule à côté de Activer l’alarmeréglez l’heure, puis touchez enregistrer dans le coin supérieur droit de l’écran.

   Cliquez sur la bascule à côté de répéter Si vous voulez que l’alarme se répète tous les jours. Vous pouvez également définir des jours spécifiques pour que l’alarme se déclenche.

6. robinet Synchroniser le tracker pour enregistrer les alertes Synchronisez les nouvelles alarmes avec votre Charge 2.

Comment utiliser l’exercice de respiration de relaxation Fitbit

Charge 2 a sa propre fonction de respiration guidée appelée Relaxation.

1. Presse touche latérale Activez le menu.

2. Presse touche latérale montrer quatre fois de plus Relaxer Filtrer.

3. Appuyez sur l’écran pour basculer entre des durées d’entraînement de deux minutes et de cinq minutes.

4. Après avoir sélectionné l’heure souhaitée, appuyez et maintenez touche latérale début.

5. Une fois que « relax » a établi votre rythme respiratoire, il vous sera demandé d’inspirer et d’expirer à temps dans un cercle en expansion et en diminution. Si vous ne souhaitez pas regarder l’écran pendant votre entraînement, votre Charge 2 peut également vous aider à garder une trace du temps en vibrant.

   Relax utilise votre fréquence cardiaque pour déterminer votre respiration, alors assurez-vous que votre Charge 2 est bien en place sur votre poignet.

Comment suivre votre sommeil

Votre appareil commence automatiquement à suivre votre sommeil lorsque vous n’avez pas bougé pendant plus d’une heure. Il utilise également votre fréquence cardiaque pour évaluer si vous vous êtes endormi. Charge 2 arrête de suivre votre sommeil lorsqu’il détecte un mouvement le matin. Vous pouvez afficher vos données de sommeil dans l’application Fitbit.

1. Ouvert Fitbit app pour afficher votre tableau de bord Fitbit.

2. faites défiler vers le bas et cliquez dormir watt. Votre temps de sommeil total par jour est affiché sur le graphique.

   Cliquez sur d’installation équipement Définissez des objectifs de sommeil et activez les rappels d’heure du coucher.

3. Balayez vers la gauche sur le graphique pour afficher le moment où vous vous êtes endormi en fonction de votre horaire de sommeil cible.

4. Balayez à nouveau vers la gauche pour afficher un graphique de votre sommeil quotidien, décomposé en phases de sommeil paradoxal, léger et profond.

Comment personnaliser l’affichage de l’horloge Fitbit

L’écran principal du Fitbit Charge 2 s’appelle l’affichage de l’horloge. Vous pouvez personnaliser votre Charge 2 en changeant le cadran de l’horloge à l’aide de l’application Fitbit.

Le cadran de l’horloge par défaut affiche la date, l’heure et les étapes. D’autres cadrans d’horloge peuvent afficher des données différentes.

1. Ouvert Fitbit candidature et cliquez Compte icône dans le coin supérieur gauche de l’écran.

2. cliquez sur votre charger 2 en dessous de équipement.

3. en dessous de généralrobinet affichage de l’horloge.

4. Balayez vers la gauche pour faire défiler les cadrans d’horloge disponibles.

5. Après avoir fait votre sélection, cliquez sur choisir en bas de l’écran.

6. Votre nouveau cadran devrait se synchroniser automatiquement avec le Charge 2.Pour démarrer une synchronisation manuelle, accédez à Compte > équipement > charger 2 > Synchroniserpuis touchez Synchroniser maintenant.

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