Comment Fitbit calcule-t-il les calories brûlées ?
La fonction de suivi des calories Fitbit est utile lors de la planification d’un programme de régime ou d’exercice. Voici comment Fitbit calcule les calories brûlées.
Si vous préférez compter les kilojoules plutôt que les calories, touchez votre photo de profil, puis touchez réglages avancés > unité.
Comment Fitbit calcule-t-il les calories brûlées ?
Les calories sont calculées à l’aide de diverses données fournies par l’utilisateur et des informations collectées par le tracker Fitbit. Voici ce que Fitbit utilise pour mesurer votre consommation quotidienne de calories.
Taux métabolique de base (BMR)
Votre BMR, ou taux métabolique basal, est une estimation de la quantité d’énergie que votre corps utilise au repos ou lorsque vous ne faites aucune activité non liée, comme l’exercice ou la course. Fitbit utilise les données personnelles que vous fournissez lorsque vous remplissez votre profil (telles que votre taille, votre sexe, votre poids et votre âge) pour estimer votre BMR. D’autres informations couramment utilisées pour déterminer le BMR d’une personne comprennent la fréquence respiratoire, la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Cette information BMR est la raison pour laquelle votre application Fitbit vous montrera les calories que vous avez brûlées, même si vous ne faites aucun exercice et que vous passez toute la journée à regarder Netflix ou Disney+. Votre corps brûle des calories tout le temps.
Fitbit
Si vous utilisez une balance intelligente Fitbit Aria, votre poids actuel sera automatiquement synchronisé avec votre profil Fitbit à chaque fois que vous vous pesez, vous n’avez donc pas besoin de le modifier manuellement lorsque vous prenez ou perdez du poids.
rythme cardiaque
Bien que les appareils Fitbit ne puissent pas mesurer votre fréquence respiratoire et votre tension artérielle, la plupart des trackers Fitbit que vous portez au poignet peuvent mesurer votre fréquence cardiaque et synchroniser ces données avec votre compte pour améliorer les estimations de calories brûlées. Généralement, une fréquence cardiaque plus élevée signifie un métabolisme plus rapide, et une fréquence cardiaque plus lente signifie que vous brûlez des calories à un rythme plus lent.
Quelques exemples de trackers Fitbit capables de mesurer la fréquence cardiaque incluent le Fitbit Ionic, le Fitbit Blaze, le Fitbit Versa, le Fitbit Versa 2, le Fitbit Charge 2, le Fitbit Charge 3 et le Fitbit Inspire HR.
étapes quotidiennes
Tous les trackers Fitbit peuvent enregistrer vos pas quotidiens. Non seulement cette technologie est utilisée pour mesurer quand vous êtes actif, mais elle aide également à détecter à quel point vous êtes immobile.
pratique de la piste
Lorsque vous enregistrez votre activité dans l’application Fitbit, Fitbit estime le nombre de calories brûlées en fonction du type d’activité et du temps que vous y avez consacré. Ce nombre sera ajouté à votre total quotidien.
L’enregistrement de votre entraînement dans l’application Fitbit peut augmenter le nombre total de calories brûlées, car votre profil enregistre à la fois votre consommation de BMR et votre consommation estimée liée à l’exercice sur la même période.
Comment utiliser le compteur de calories Fitbit
L’application Fitbit pour iOS, Android et Windows comprend une fonction de comptage des calories qui vous permet d’enregistrer manuellement votre consommation alimentaire tout au long de la journée. Combiné avec la fonction Calorie Burn, cette fonction vous montre combien de calories vous avez brûlées par rapport au nombre de calories que vous avez brûlées tout au long de la journée.
Pour ajouter le nombre de calories Fitbit au tableau de bord de votre application, visitez Trouver > Statistiques sur la santé et la condition physique > aliments > ajouter à aujourd’hui.
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