Brûlez des calories avec des séances d’entraînement en circuit sur Sworkit
Je suis à peine ce que vous appelez un « rat de gym ». Je suis plutôt un gars qui s’entraîne beaucoup mais qui se heurte beaucoup au mur. Je n’ai pas d’entraîneur personnel – je suppose que la plupart d’entre vous n’en ont pas – donc je dois compter sur mes connaissances limitées et sur les connaissances infinies sur le Web.
Avec les applications mobiles et Web, les meilleures connaissances en matière de fitness sont à portée de clic. Ce qui me fait sortir du canapé, ce sont des routines d’entraînement simples qui ne correspondent pas tout à fait à l’équipement lourd. Un entraînement aussi simple que le GAIN Fitness que nous avons couvert plus tôt peut vous aider à vous lancer dans l’activité principale de l’exercice.
Une nouvelle application appelée Sworkit a la même promesse. Si vous préférez la visualisation, voici une vidéo pour vous.
Sworkit soutient à juste titre que les entraînements ont tendance à devenir répétitifs et donc ennuyeux. Le facteur de motivation dans tous les programmes d’exercices est un entraînement évolutif qui vous met au défi de transpirer. L’entraînement en circuit est la solution. Pour ceux qui découvrent le concept d’entraînement en circuit, voici une introduction à Wikipedia. Si vous savez tout sur l’entraînement en circuit, lisez la suite pour découvrir comment Sworkit peut vous aider à rester sur le tapis roulant actif et à rester en forme.
Sworkit a une interface très simple qui fonctionne en trois étapes faciles :
Choisissez la longueur souhaitée pour votre entraînement
Vous ne faites probablement pas d’exercice à la même heure chaque jour. Mais même pour 5 minutes, Sworkit a un plan pour vous. Sélectionnez la durée dans la liste déroulante. Jusqu’à 1 heure.
Choisissez la musculation ou le yoga ou les étirements
D’un entraînement complet du corps à un entraînement plus ciblé du haut ou du bas du corps, Sworkit a tout pour plaire.options comme celle-ci peu importe Vous fournir une gamme complète de services. Incapable de satisfaire pour d’autres raisons… vous pouvez choisir d’essayer le yoga ou les étirements.
Commencez à faire de l’exercice maintenant
L’écran ci-dessus l’explique bien. Les exercices sont illustrés par des graphiques simples. La plus grande minuterie vous emmène à travers 30 secondes de chaque entraînement, tandis que la plus petite minuterie compte l’entraînement global que vous avez spécifié à l’étape 1. Il y a une période de repos de 30 secondes entre chaque exercice. Si vous vous sentez mal à l’aise ou incapable d’effectuer un exercice, vous pouvez sauter cet exercice. Sworkit est suffisamment flexible pour vous permettre de faire une pause et de redémarrer au besoin, et vous pouvez utiliser De nouveau pour revenir au début et sélectionner un autre entraînement.
tu peux entraine toi Page. Les exercices individuels sont liés à des sites Web tiers et à des vidéos YouTube qui expliquent les exercices plus en détail.
Vous êtes toujours encouragé à consulter ces ressources et à voir par vous-même la forme correcte nécessaire pour effectuer l’exercice.
Ce brûler La section Sworkit est une calculatrice pratique qui vous montre combien de calories vous avez perdues pendant votre entraînement.
Sworkit est disponible en versions gratuite et pro sur l’iPhone App Store et Google Play. Si vous aimez les exercices simples et sans fioritures organisés pour vous, essayez Sworkit.
