Régime + exercice : ce que vous devez faire pour avoir un corps de héros
Chris Evans
Chris Evans, l’homme derrière Captain America, a déclaré: « L’une des choses que je dis toujours aux grands gars de Marvel est de se rappeler que nous essayons tous de gagner autant de muscle que possible, mais cela se retourne contre nous. »
exercer: Chris, qui a perdu 5% de sa graisse corporelle et gagné 10 kg de muscle en seulement trois mois, a avoué aux médias qu’il avait participé à un entraînement physique brutal et avait même fini par vomir.
diète: « C’est la pire chose que j’ai jamais faite dans ma transition. J’ai mangé et c’est horrible. Vous arrivez au point où vous voulez arrêter, mais vous devez continuer à manger pour gagner plus de muscle. » alors quand on connaît le menu : 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel et des compléments alimentaires comme la whey pour restaurer les articulations.
