Comment porter un Fitbit
Vous avez donc acheté un Fitbit parce que vous vouliez suivre vos pas ou votre fréquence cardiaque, ou peut-être les deux, ou peut-être même parce que vous aimiez les capacités de montre intelligente des Fitbit Versa et Versa 2. Pour une raison quelconque, la façon dont vous portez votre Fitbit peut grandement affecter les informations qu’il collecte. Voici comment mettre votre Fitbit pour qu’il collecte des données précises.
Comment porter votre tracker Fitbit pour les activités quotidiennes
Il existe de nombreux types de trackers Fitbit, y compris les séries Charge, Inspire, Versa et Ionic, et la clé pour tirer le meilleur parti de ces trackers de fitness est de les porter. Tout le temps si possible. De plus, vous devez les porter correctement pour que l’appareil puisse suivre avec précision vos mouvements et d’autres statistiques comme la fréquence cardiaque.
@davep via Twenty20
Fitbit a également la ligne Ace conçue pour les enfants. Bon nombre des mêmes conseils ici pour les adultes avec des appareils Fitbit s’appliquent également aux enfants.
Ce que vous faites peut déterminer comment vous devez porter votre appareil. Voici comment votre Fitbit doit être porté pour les activités quotidiennes normales.
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Placez le Fitbit sur votre poignet, face vers le haut.
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Placez le Fitbit à environ la largeur d’un doigt au-dessus de l’os du poignet.
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Serrez la sangle pour que le Fitbit soit bien ajusté, mais pas trop serré pour qu’il ne puisse pas bouger un peu.
Porter votre Fitbit de cette manière garantit que le moniteur de fréquence cardiaque ou d’autres capteurs situés au bas de l’appareil restent en contact avec votre peau sans la rendre si serrée qu’elle ne l’irrite.
Comment porter un Fitbit pendant que vous vous entraînez
Porter le Fitbit trop bas sur votre poignet peut interférer avec votre moniteur de fréquence cardiaque (si vous en avez un) lorsque vous faites de l’exercice. En effet, certains exercices, tels que faire des pompes ou soulever des poids, plient votre poignet à angle droit, ce qui peut couper le flux sanguin vers la zone autour du Fitbit.
Au lieu de cela, lorsque vous faites de l’exercice, vous devez déplacer le Fitbit vers le haut de votre bras afin qu’il soit à deux ou trois largeurs de doigt au-dessus de l’os de votre poignet. Cela déplace le capteur suffisamment loin de la flexion du poignet pour que le flux sanguin puisse être surveillé plus facilement.
Comment porter un Fitbit lorsque vous ne pouvez pas le mettre à votre poignet
Parfois, il n’est pas possible de porter un appareil de type montre. Par exemple, certains emplois exigent que les employés ne portent rien sur le bras entre le bout des doigts et le coude pour des raisons de sécurité. Si vous ne voulez pas perdre le suivi sans un Fitbit sur votre bras, vous pouvez le garder dans votre poche avant.
Malheureusement, le moniteur de fréquence cardiaque ne pourra pas suivre votre fréquence cardiaque lorsqu’il est dans votre poche avant, mais le Fitbit devrait pouvoir suivre avec précision vos pas lorsqu’il est dans votre poche. Si vous n’utilisez pas le moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez le désactiver pour économiser la batterie.
Comment ne pas porter un Fitbit
Il y a quelques points que vous devez garder à l’esprit lorsque vous portez votre Fitbit.
La première est qu’aucun des Fitbits n’est conçu pour s’adapter autour de la cheville. De nombreuses personnes achètent des bracelets de rechange conçus pour vous permettre de porter votre Fitbit autour de votre cheville, et certains utilisateurs mettent même simplement l’appareil dans une chaussette, mais les appareils Fitbit sont conçus pour être portés à votre poignet. En porter un autour de la cheville ou dans une chaussette entraînera un suivi inexact.
Au-delà de cela, voici quelques autres conseils pour porter votre Fitbit.
- ne t’habille pas trop serré: Un serrage excessif du Fitbit peut entraîner une diminution du flux sanguin. Assurez-vous que les sangles sont confortables à tout moment.
- Ne portez pas votre Fitbit trop lâcheQuoi : Le porter trop lâche autour de votre poignet, où il glisse sans maintenir le contact avec votre peau, peut entraîner des lectures inexactes pendant vos entraînements et votre fréquence cardiaque.
- Ne portez pas votre Fitbit lorsque le bracelet est mouillé: Si vous prévoyez d’utiliser votre Fitbit dans l’eau ou si votre bracelet est mouillé par la transpiration, retirez-le et séchez-le immédiatement après avoir terminé votre activité. Cela empêche la ceinture humide d’irriter votre peau.
- Utilisez la sangle en polymère dans l’eau ou en faisant de l’exercice: Si vous portez votre Fitbit dans l’eau ou si vous faites de l’exercice et que vous savez que vous transpirerez beaucoup, n’utilisez pas de bracelet qui absorbe l’humidité et ne sèche pas rapidement (comme le nylon ou le cuir). Utilisez plutôt le bracelet en polymère fourni avec votre appareil.
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