Comment l’Apple Watch mesure-t-elle l’exercice ?

Comment l’Apple Watch mesure-t-elle l’exercice ?

L’anneau d’exercice n’augmentera que si vous faites une activité considérée comme plus intense que ce que vous faites normalement. Cela signifie que les marches courtes et lentes ne comptent pas, mais les marches rapides oui. Pour les utilisateurs de fauteuils roulants, il s’agit de pousser lentement ou rapidement.

Comment l’Apple Watch suit-elle les cloches de mouvement?

Les capteurs de l’Apple Watch vérifient régulièrement votre fréquence cardiaque et vos mouvements. Dès que le capteur remarque l’augmentation, la montre commence à suivre depuis combien de temps vous faites cet exercice (ou série d’actions). Une fois que Apple Watch détermine que vous effectuez une tâche plus rapidement ou plus difficilement que d’habitude, chaque minute que vous effectuez cette tâche est ajoutée à l’anneau d’exercice.

Gardez votre fréquence cardiaque légèrement élevée pour vous assurer que votre Apple Watch suit vos mouvements en tant qu’exercice, et pas seulement dans le cadre d’un objectif d’exercice. L’activité peut consister à balancer les bras ou à marcher rapidement.

Un entraînement sur Apple Watch compte-t-il comme un entraînement ?

En termes simples, oui. Bien que l’anneau d’entraînement puisse être rempli même si vous n’avez pas terminé votre entraînement, il suit également vos entraînements et les attribue à vos anneaux d’entraînement.

La seule exception est que parfois, si vous vous promenez, vous ne pourrez peut-être pas marcher suffisamment pour que l’Apple Watch ne puisse pas le suivre dans le cadre de votre entraînement de la journée. Il se peut qu’il ne puisse pas détecter l’activité parce que la marche est trop courte ou que vous marchez trop lentement pour vous enregistrer. L’augmentation de votre fréquence cardiaque nécessite un certain niveau d’intensité pour être considérée comme une forme d’exercice, et pas seulement comme une activité quotidienne.

Il est possible de « tromper » le système en sélectionnant « Autres entraînements » dans l’application d’entraînement, mais ce n’est pas le but de suivre votre activité quotidienne avec l’Apple Watch.

Quelle est la précision des activités Apple Watch ?

L’Apple Watch est assez précise, mais pas parfaite. Comme la plupart des autres trackers de fitness, il est conçu pour modifier votre comportement afin que vous puissiez continuer à faire plus d’exercice et à vous entraîner plus souvent, même s’il ne suit pas vos entraînements aussi efficacement que vous le souhaiteriez.

Comme mentionné, si vous marchez trop lentement, l’Apple Watch ne l’enregistrera pas comme exercice, même si vous marchez pendant quelques heures, mais elle enregistrera votre dépense calorique et vos pas. Encore une fois, ceux-ci ne sont peut-être pas précis à 100 %, mais c’est un guide assez bon si vous voulez changer vos habitudes pour le mieux.

Pourquoi mon Apple Watch ne suit-elle pas mes entraînements ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles votre Apple Watch pourrait ne pas être en mesure de suivre vos entraînements. Voici un aperçu rapide de certains d’entre eux.

• Vous n’avez pas rempli correctement l’application SantéVérifiez que vos informations sont exactes dans l’application Santé pour vous assurer que tout est surveillé avec précision en fonction de votre taille, de votre poids et de votre sexe.
• Votre Apple Watch n’est pas calibréeEssayez de marcher à l’extérieur pendant environ 20 minutes pour calibrer votre Apple Watch en fonction de votre rythme de marche.
• agite ton brasBalancez davantage vos bras pendant que vous marchez pour que votre Apple Watch remarque le mouvement. Évitez de mettre vos mains dans vos poches.
• faire plus d’exerciceMarchez plus vite ou faites de l’exercice plus fort pour augmenter votre fréquence cardiaque, afin que l’Apple Watch le remarque et le reconnaisse.

FAQ

• L’Apple Watch surestime-t-elle les calories ?

  quelquefois. Une étude de l’Université de Stanford a révélé que l’Apple Watch n’est pas aussi précise que de nombreux autres trackers de fitness. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que votre équipement est correctement calibré et que vous utilisez une bonne forme lors de l’exercice.

• Comment ajouter de l’exercice à Apple Watch ?

• L’Apple Watch suivra-t-elle la marche si mon bras ne bouge pas ?

  Oui, mais pas exact. Les capteurs intégrés de l’Apple Watch suivent les mouvements de votre bras, donc pour des résultats précis, bougez votre bras à un rythme naturel en fonction de votre vitesse.

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