Comment changer votre objectif d’activité sur Apple Watch
L’application Activité sur Apple Watch vous permet de surveiller combien vous bougez, vous tenez debout et faites de l’exercice tout au long de la journée pour atteindre vos objectifs d’activité. La cible mobile suit les calories brûlées ; les valeurs par défaut de la cible calorique sont basées sur les informations que vous saisissez, telles que la taille, le poids, l’âge et le sexe. L’objectif debout est par défaut de 12 heures et l’objectif d’exercice est par défaut de 30 minutes.
Vous pouvez facilement personnaliser et modifier vos objectifs d’activité à tout moment pour les rendre plus stimulants ou réalistes.
Les instructions ici concernent les appareils Apple Watch exécutant watchOS 7 ou une version ultérieure. Dans watchOS 6 et versions antérieures, vous pouvez modifier votre objectif de brûlure de calories, mais vous ne pouvez pas modifier vos objectifs de position debout et d’exercice.
LeoPatrizi/Getty Images
Comment changer votre objectif d’activité
L’application Activité permet de personnaliser facilement un objectif d’activité ou les trois.
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Commencez Activité Applications sur Apple Watch. (L’icône de l’application affiche trois sonneries.)
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faites défiler vers le bas et sélectionnez changer les objectifs.
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Utilisez les boutons plus et moins pour ajuster votre objectif de mouvement quotidien en augmentant ou en diminuant le nombre de calories par défaut.robinet Prochain L’attente est terminée.
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Utilisez les boutons plus et moins pour ajuster votre objectif d’exercice quotidien en ajoutant ou en soustrayant des minutes.robinet Prochain L’attente est terminée.
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Utilisez les boutons plus et moins pour ajuster votre objectif permanent quotidien. (Le paramètre par défaut est de 12 heures, qui est le maximum autorisé.) Cliquez sur D’ACCORD L’attente est terminée.
Comment voir combien de pas vous avez fait en une journée
L’Apple Watch peut suivre les pas et monter les escaliers, mais contrairement à Fitbit et à certains autres trackers d’activité, ce n’est pas sa fonction principale. Au lieu de cela, Apple Watch applique ces données à vos objectifs sportifs et d’exercice.
Pour voir vos pas et montées d’escaliers actuels, démarrez l’application Activité sur votre Apple Watch, puis faites défiler vers le bas pour voir vos pas totaux actuels, la distance totale et les vols montés.
Afficher votre résumé d’activité hebdomadaire sur Apple Watch
Ces informations sont facilement accessibles si vous souhaitez décomposer votre activité sur une base hebdomadaire.
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Ouvert Activité Applications sur Apple Watch.
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faites défiler vers le bas et sélectionnez résumé hebdomadaire.
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Voir un résumé de la semaine écoulée.
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Faites défiler vers le bas pour voir le nombre total de calories brûlées, le nombre moyen de calories brûlées quotidiennement, le nombre total de pas, la distance parcourue, les vols montés et le temps d’activité global.
Comment activer ou désactiver les notifications d’activité Apple Watch
Si vous ne souhaitez pas être invité à faire de l’exercice, ou si vous avez désactivé certaines notifications et souhaitez les réinitialiser, vous pouvez facilement régler les notifications de l’application Activité à l’aide de votre iPhone.
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Lancez l’application Watch sur votre iPhone et appuyez sur ma montre en bas de l’écran.
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robinet Remarquerpuis faites défiler vers le bas et sélectionnez Activité.
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choisir Autoriser les notifications Autorise les notifications d’applications actives standard.choisir Notification désactivée Si vous ne souhaitez pas recevoir de notifications d’applications actives.
Ou choisissez Envoyer au centre de notification Recevez des notifications sans que votre montre ne sonne. Cela affichera un point rouge en haut de l’écran pour vous alerter des notifications, mais vous ne recevrez pas de notifications sonores ou haptiques.
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Pour personnaliser vos notifications, tournez votre Rappel de stand, conseils quotidiens Remarquer, objectif atteint Remarquer, défi spécialou Notification de partage d’événement.
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Pour personnaliser les notifications de respiration et les rappels, lancez l’application Watch sur votre iPhone et sélectionnez ma montre en bas de l’écran.
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robinet Remarquerpuis faites défiler vers le bas et sélectionnez respirerSélectionnez vos autorisations de notification de respiration et activez ou désactivez les notifications et rappels de respiration individuels.
Comment afficher vos récompenses d’activité Apple Watch
L’application Apple Watch Activity vous permet de gagner des récompenses pour une variété de records personnels, de séquences et de jalons. Pour afficher les récompenses en cours, lancez l’application Activity sur votre Apple Watch et balayez vers la gauche pour ouvrir l’écran des récompenses. Cliquez sur une récompense pour afficher les détails.
Comment démarrer un entraînement Apple Watch
L’application Apple Watch Workout facilite le suivi de vos entraînements et l’utilisation de ces données pour vos objectifs Move, Workout et Stand. L’application Workout peut même suivre votre fréquence cardiaque et le nombre de calories actives brûlées pendant l’exercice.
Voici comment commencer à faire de l’exercice.
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Ouvrez l’application d’entraînement sur Apple Watch.
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Sélectionnez un type d’entraînement dans la liste, par ex. marcher dehors ou course à pied en plein airVos entraînements fréquents seront répertoriés en haut.
faites défiler vers le bas et sélectionnez Ajouter un entraînement Découvrez d’autres entraînements.robinet autre Ajoutez des entraînements personnalisés.
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robinet cible ouverte Commencez à faire de l’exercice. Un compte à rebours de trois secondes apparaîtra et le suivi de votre entraînement commencera.
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Pour mettre en pause ou terminer votre entraînement, balayez vers la droite et sélectionnez fin ou pause.
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