Quelle est la précision de Fitbit ?
Fitbit est le tracker d’activité le plus populaire au monde, calculant votre activité quotidienne tout en vous motivant à bouger tout au long de la journée. Mais quelle est la précision de Fitbit ? Découvrez comment Fitbit compte vos pas et sa capacité à suivre les pas effectués, les calories brûlées et le sommeil.
Comment Fitbit suit-il vos pas ?
Fitbit utilise un accéléromètre à trois axes qui peut détecter les mouvements dans n’importe quelle direction. Lorsqu’il est porté, un algorithme propriétaire qui recherche des modèles de mouvement spécifiques analyse les données capturées par les accéléromètres de Fitbit.
Les données de l’accéléromètre et des algorithmes de comptage déterminent ensemble le nombre de pas effectués, la distance parcourue, l’énergie dépensée, l’intensité de l’exercice et le sommeil.
Quelle est la précision de Fitbit ?
Les experts pensent que les Fitbits sont étonnamment précis, mais ils ne sont pas parfaits. Parce que les sports sont affectés par différents facteurs, ils sous-estiment ou surestiment parfois les pas. Marcher sur un tapis en peluche ou pousser un caddie ou une poussette peut amener Fitbit à sous-compter les pas. Conduire ou faire du vélo sur des routes accidentées peut entraîner un nombre excessif de pas.
Fitbit
Selon une étude sur la précision de Fitbit publiée par le NCBI, les chercheurs ont découvert que les appareils Fitbit étaient « d’une précision acceptable » en comptant les étapes environ 50% du temps. De plus, ils ont constaté que la précision s’améliore en fonction de l’endroit où l’appareil est porté :
- Pour le jogging, la position du poignet est la plus précise.
- Pour une marche à un rythme normal, porter le Fitbit sur votre torse fournit les mesures les plus précises.
- Pour une marche lente ou très lente, le placer sur la cheville offre la meilleure précision.
Dans le même temps, les Fitbits ne sont pas très bons pour calculer la dépense énergétique (c’est-à-dire les calories brûlées et l’intensité de l’exercice). Ils avaient tendance à surestimer les activités de haute intensité et à sous-estimer les distances de marche rapide. Mais en ce qui concerne le suivi du sommeil, les appareils Fitbit sont à égalité avec les accéléromètres de qualité recherche – en d’autres termes, précis.
Selon une étude de 2017, le Fitbit Surge est nettement plus précis pour compter les calories que l’Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn et Samsung Gear S2.
Comment améliorer la précision de votre Fitbit
Si vous craignez que Fitbit ne suive pas correctement votre activité ou si vous souhaitez vous assurer des résultats les plus précis, voici les étapes que vous pouvez suivre pour aider à améliorer la précision de Fitbit.
Portez votre appareil correctement
Où et comment vous portez votre Fitbit peuvent affecter la précision. En général, lorsque vous faites de l’exercice, l’appareil doit être en contact étroit avec votre corps (plutôt que suspendu à un collier, un sac à dos ou des vêtements amples).
Voici ce que Fitbit recommande :
- Pour les Fitbits au poignet: Portez votre montre Fitbit à votre poignet, ni trop serrée ni trop lâche. Pour les appareils qui suivent votre fréquence cardiaque, assurez-vous qu’il touche votre peau et portez-le plus serré sur votre poignet lorsque vous vous entraînez.
- Pour Fitbits à base de clips: Portez votre Fitbit près de votre corps avec l’écran vers l’extérieur. Fixez fermement le clip à n’importe quelle partie du vêtement. Essayez différents endroits pour voir ce qui vous convient le mieux (le plus sûr est le mieux).
Modifier les paramètres de votre application
Fitbit s’appuie sur les informations que vous fournissez dans l’application pour compter avec précision vos pas et votre activité quotidienne.
Fitbit
Assurez-vous que les paramètres suivants sont correctement définis dans l’application. Ces options se trouvent sur le tableau de bord sous Paramètres de l’appareil ou Informations personnelles.
- sens du poignet: Par défaut, Fitbit est réglé sur votre main gauche, qui est la main non dominante pour la plupart des gens.Si vous le portez sur votre main droite, mettez à jour ce paramètre pour correct.
- haut: Fitbit utilise votre taille pour estimer votre foulée de marche et de course. Entrez la hauteur correcte en pouces ou en centimètres pour assurer le nombre de pas le plus précis.
- foulée: Fitbit utilise le paramètre de foulée par défaut en fonction de votre taille. Pour une meilleure précision, modifiez ce paramètre et entrez votre foulée manuellement. Consultez Comment Fitbit suit les étapes pour savoir comment procéder.
- application sportive: Pour une meilleure mesure de l’intensité de votre entraînement, utilisez l’application Fitbit Workout (certains modèles uniquement) pour suivre vos entraînements, en particulier pour des activités comme le spinning ou le yoga. L’application est disponible pour Android, iOS et Windows.
- Utiliser le GPS: Si vous marchez sans balancer vos bras (par exemple, lorsque vous poussez une poussette), vous pouvez utiliser la fonction GPS de Fitbit pour mieux calculer votre activité quotidienne (certains modèles uniquement).
Changer l’endroit où votre Fitbit est porté
Selon cette recherche, vous pouvez améliorer la précision de votre Fitbit en changeant l’endroit où vous le portez lors de certaines activités.
- Portez le Fitbit sur votre torse (modèle clip-on) en marchant à une allure moyenne.
- Portez votre Fitbit à la cheville (modèle à clip) lorsque vous marchez lentement.
- Portez votre Fitbit à votre poignet (modèle poignet) pendant que vous courez.
- Fitbit recommande de porter le bracelet classique (type poignet) lorsque vous dormez.
En général, vous ne devriez pas trop vous soucier de la précision de Fitbit. Fitbit est suffisamment précis pour un usage non médical. Ainsi, faire quelques pas en moins ou brûler des calories n’affectera pas sensiblement l’utilisation et le plaisir de votre appareil.
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