Les 6 meilleurs réveils de luminothérapie de réveil de 2022
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Un réveil traditionnel peut être un moyen efficace mais exigeant de se réveiller le matin. Être réveillé dans une pièce complètement sombre peut être encore plus désorientant si vous vous réveillez avant que le soleil ne se lève ou si vous n’avez pas beaucoup de lumière naturelle dans votre chambre. Si vous voulez commencer votre journée en douceur, pensez à une alarme lumineuse de réveil.
Ces appareils utilisent une combinaison de lumière et de son de plus en plus brillants pour déclencher la réponse de réveil naturelle de votre corps, rendant la matinée plus détendue (et moins somnolente). Ils peuvent également être un excellent antidote aux sombres matins d’hiver.
La plupart des lumières de réveil prennent 20 ou 30 minutes pour atteindre leur pleine luminosité, et certaines simulent même le rouge au blanc d’un lever de soleil. Lorsque l’alarme se déclenche, votre corps est prêt à se réveiller avec une lumière à côté de votre lit. En prime, bon nombre de ces lumières de réveil servent également de lampes de lecture de chevet ou de lumières d’ambiance.
Nous avons testé plusieurs alarmes lumineuses de réveil et compilé une liste de nos favoris ci-dessous. Si vous souhaitez intégrer des appareils domestiques intelligents tels que des lumières et des haut-parleurs dans votre routine matinale, nous vous recommandons également de consulter nos avis sur les appareils domestiques intelligents.
jugement définitif
Notre premier choix est le Philips HF3520 (vérifiez-le sur Amazon), qui offre plusieurs fonctions de coucher et de réveil et une simulation de lever de soleil très agréable. Si vous voulez un appareil similaire sans reconnaissance de marque, le réveil HeimVision Sunrise A80S (vérifiez-le sur Amazon) est une option budgétaire solide avec des fonctionnalités légèrement limitées.
À propos de nos experts de confiance
Emmeline Kaser est une chercheuse de produits expérimentée et critique dans le domaine de la technologie grand public. Elle est une ancienne rédactrice en chef de ledigitalpost Product Tests and Recommendations Roundup.
Rebecca Isaacs écrit pour ledigitalpost depuis 2019. Elle couvre une grande variété de produits intelligents pour la maison et passe en revue une pléthore de réveils de luminothérapie de réveil sur cette liste. Elle aime le Philips HF3520 pour son ensemble de fonctionnalités solides et sa variété d’options de luminosité et de son.
Sandra Stafford évalue les produits ledigitalpost depuis 2019. Sandra, spécialisée dans les appareils pour animaux de compagnie et les maisons intelligentes, a passé en revue la lampe d’héliothérapie Aura, louant ses niveaux de lumière réglables et sa lumière sans UV.
Andy Zahn évalue les produits pour ledigitalpost depuis 2019. Généraliste en technologie, il passe en revue une variété d’appareils, y compris son réveil HeimVision Sunrise connecté à la maison intelligente préféré.
FAQ
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Les alarmes de lever de soleil sont-elles meilleures que les alarmes standard ?
Selon une étude de la National Library of Medicine des États-Unis, il existe des preuves que l’exposition à la lumière le matin peut aider le corps à se réveiller de manière plus naturelle qu’une alarme sonore. La lumière signale à notre corps de se préparer pour la journée en augmentant la température centrale et les niveaux de cortisol, tout en réduisant les niveaux de mélatonine, qui provoque de la somnolence et des sensations de fatigue.
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Les réveils légers sont-ils utiles pour les gros dormeurs ?
Étant donné que les alarmes légères sont généralement moins utiles et moins efficaces que les alarmes traditionnelles, elles peuvent ne pas convenir à certains gros dormeurs. Nous vous recommandons de ne pas vous fier uniquement aux nouvelles alarmes lumineuses les premières fois que vous les utilisez pour vous assurer de vous réveiller à temps pour les événements importants : réglez l’alarme lumineuse pendant quelques minutes avant que votre alarme standard ne se déclenche et voyez si elle vous y invite. tu te réveilles.
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Que diriez-vous de l’application Sunrise Alert ?
Bien que les applications d’alerte au lever du soleil puissent être moins chères que les alertes dédiées à la luminothérapie/au lever du soleil, elles offrent généralement un bon rapport qualité-prix. Les applications d’alerte au lever du soleil ont tendance à émettre une lumière plus faible qui ne remplit pas une pièce ainsi qu’une lumière naturelle idéale, elles ont donc tendance à être moins efficaces pour signaler à notre corps de se préparer pour la journée.
Que rechercher dans un réveil de luminothérapie
Réglage de la luminosité
Plus l’alarme a de paramètres de luminosité, plus la luminosité augmentera progressivement. La plupart ont au moins dix paramètres, mais certaines options avancées en ont 20 ou plus.
luminosité
L’intensité lumineuse, mesurée en lux, représente la luminosité de la lumière à son maximum. Une lumière jusqu’à 200 lux est un choix solide, bien que certains modèles atteignent 10 000 lux ; la différence n’est pas aussi grande qu’il n’y paraît.
motif
Outre les caractéristiques, le design est une question de préférence personnelle. Certaines personnes aiment le look d’un réveil circulaire qui imite le soleil, tandis que d’autres préfèrent un design plus traditionnel. Le modèle de voyage compact vous permet de transporter facilement vos gadgets et le reste peut être fixé au mur.
