5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube pour vous aider à soulager le stress
Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire la différence entre l’anxiété et le repos. Pour clarifier, je parle du yoga uniquement en tant qu’activité physique. Si vous ne croyez pas à la philosophie, à la religion ou à la méditation, c’est très bien. Vous pouvez toujours profiter des avantages du soulagement du stress sans aucune condition.
La grande chose à propos du yoga est sa flexibilité (sans jeu de mots). Les débutants comme les vétérans peuvent modifier leurs routines en fonction de leur physique. Si vous êtes pressé, vous pouvez vous glisser dans une routine de 5 minutes ; si vous avez un temps libre, vous pouvez prendre votre temps et en profiter à un niveau plus profond. Le yoga est pour tout le monde.
Vous pouvez étudier dans la chambre. Chargez sur ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress s’estompe. C’est un moyen de lutter contre la douleur et les dangers de la fatigue informatique.
L’instructeur de yoga devenu mannequin a une approche rafraîchissante et simple de la forme physique.Si vous en avez assez d’essayer d’apaiser vos vidéos de yoga avec des sons doux et de la pseudoscience, alors Tara Aciers est votre professeur. Dans chaque vidéo, elle ne perd pas de temps et y va directement sans utiliser de gadgets.
Sa chaîne personnelle est régulièrement mais rarement mise à jour et comprend des routines de yoga maison d’une durée de 5 à 15 minutes. Pour plus de ses vidéos, vous pouvez consulter la chaîne Livestrong Woman, qui contient des tonnes de vidéos axées sur la forme physique des femmes.
Faire une vidéo du jour
Tara n’est associée à aucun style ou école de yoga en particulier, choisissant plutôt de se concentrer uniquement sur l’aspect physique, le rendant plus accessible à ceux qui pourraient normalement être repoussés par l’idée.
Chino McGregor Possède une chaîne YouTube active dédiée à l’enseignement du yoga aux débutants. Elle enseigne notamment l’Ashtanga Yoga, qui peut être considéré comme une forme modernisée du yoga indien classique. Il met beaucoup l’accent sur les schémas respiratoires et la séquence des poses de maintien.
Pour un débutant en yoga, cela peut sembler un peu intimidant. Ne vous inquiétez pas cependant, car Kino décompose tout en vidéos individuelles faciles à suivre sur sa liste de lecture « Yoga for Beginners ». Au fur et à mesure de votre progression, vous pouvez entrer dans la « Série Débutant », la « Série Intermédiaire », etc.
Il y a même « Yoga pour enfants« Si vous voulez faire participer les enfants, faites une playlist.
Adriana Michler Récemment, sa chaîne YouTube axée sur le yoga a eu 2 ans. Elle enseigne le yoga de style Kundalini qui met l’accent sur la conscience de soi, le potentiel intérieur et l’éveil de l’énergie spirituelle. Bien que cette idée soit fondamentale dans son travail quotidien, rien n’est explicite ou obligatoire.
L’avantage de cette chaîne est qu’elle se consacre à la création d’entraînements complets et qu’elle les publie régulièrement gratuitement. Alors que les routines des autres chaînes ont tendance à durer entre 5 et 15 minutes, les routines d’Adriene vont de 20 à 60 minutes.
Avoir beaucoup de Trouvez du contenu précieux sur sa chaîne, en particulier lorsque vous parcourez ses archives vidéo.
Contrairement aux chaînes précédentes, Eckart Yoga Abritant divers instructeurs de yoga, chacun avec son propre style d’enseignement, mais ils sont tous destinés aux débutants et ont des vidéos avancées partout.
Apprenez tout, des poses de départ et des étirements simples aux exercices spécifiques pour différentes parties du corps. La bibliothèque de listes de lecture contient un grand nombre de séries pour approfondir vos connaissances en yoga en un rien de temps. Il existe également des listes de lecture de niche comme « Yoga restaurateur », « Yoga pour les femmes enceintes » et « Yoga pour les seniors ».
dernier canal, Magazine Yogaégalement connu sous le nom de YJ Mag, n’est plus activement mis à jour, mais reste très utile pour ceux qui souhaitent apprendre le yoga.
Parcourez l’historique vidéo pour trouver des dizaines de vidéos enseignant des poses de yoga individuelles que vous pouvez intégrer à vos activités quotidiennes si vous le souhaitez. Les vidéos ultérieures commencent à se concentrer davantage sur une routine complète de 20 à 30 minutes que vous pouvez suivre.
apprendre le yoga par soi-même
Apprendre soi-même le yoga à partir de vidéos en ligne a ses avantages et ses inconvénients. C’est autoguidé et les vidéos en ligne ne vous apprendront peut-être pas grand-chose sur l’alignement et les techniques de respiration. De plus, les vidéos en ligne sont gratuites et constituent un excellent moyen de commencer à apprendre quelque chose de nouveau avant de rejoindre un cours communautaire ou d’apprendre auprès d’un instructeur professionnel. La variété d’exercices proposés sur ces chaînes YouTube de yoga devrait vous libérer de votre routine ennuyeuse.
En combinant les cinq chaînes, vous aurez besoin de beaucoup de temps pour manquer de contenu de yoga YouTube à consommer. Donnez-lui quelques semaines et vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez bien physiquement et mentalement. Vous n’avez plus besoin d’être piégé par le stress.
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