11 applications Android pour perdre du poids après un régime excessif de Noël
Perdre du poids, se mettre en forme ou simplement faire un peu plus d’exercice sont quelques-unes des solutions les plus courantes au début de la nouvelle année.Cela peut être un peu compliqué pour les personnes qui ne savent pas par où commencer, mais heureusement Il existe de nombreux outils, programmes et professionnels Cela peut nous aider à atteindre l’un de ces trois objectifs. Les applications peuvent également nous aider si nous savons comment les utiliser.
Tout comme il n’y a pas de régime magique, il n’y a pas d’application qui nous permette de perdre du poids comme par magie. Quels excellents outils sont là pour nous aider à nous entraîner de manière plus cohérente, Facilitez la pratique Ou découvrez de nouvelles recettes pour manger plus sainement. Nous avons passé en revue toutes les options qui existent dans Android et vous proposons une sélection des applications les plus recommandées.
Avant de commencer : consultez une diététiste
Toutes les applications dont nous parlerons ci-dessous sont incroyablement utiles pour nous aider à nous entraîner, à suivre un régime et à suivre les progrès que nous réalisons pour nous motiver, ce qui facilite l’atteinte de nos objectifs. Or, aucun d’entre eux ne fait de miracles, et il n’est pas conseillé de les suivre aveuglément.
Notre conseil est que si vous envisagez de perdre du poids, faites plus d’exercice ou perdez du poids en premier Rendez visite à un expert afin qu’il puisse vous recommander un plan spécifiqueSur la base des suggestions qu’il vous donne, vous pourrez ajuster votre utilisation de l’application en fonction de ce qu’elle vous explique, optimiser vos outils et développer de saines habitudes.
sueur
Nous commençons avec l’une des applications de fitness les plus populaires au monde : Sweat.L’approbation de cette application trouvée derrière elle est Connaissance de Kayla Itsines, Sjana Elise et Kelsey WellsTrois experts du monde du fitness utilisent leurs visages et leurs méthodes d’entraînement pour nous encourager à atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.
Par l’intermédiaire de l’assistant, il demandait quels étaient nos objectifs, ce que nous voulions faire, et il créait un programme d’exercices que nous pouvions combiner à la maison avec des activités comme le vélo ou la course. Son interface est très simple, et la chose la plus intéressante à propos de l’application est que lorsque nous entrons les données, elle crée déjà tout le plan.
Il a également une variété de recettes et Son système d’agenda est très intuitif Au premier coup d’œil, cela nous permet de voir les activités que nous avons à faire cette semaine-là. Tout cela, combiné à de courtes vidéos sur la façon de faire l’entraînement, fait de Sweat un outil très utile et complet pour faire de l’exercice et atteindre vos objectifs de perte de poids et de forme.
sueur 3.2.1
- Version Androïd : à partir de 4.4
- Développeur: sueur
- lien de téléchargement: jeu de Google
- Prix: libre
- Catégorie: sain
8 en forme
Si les recommandations de l’entraîneur Sweat complet ne vous convainquent pas, pensez à 8fit. Il fonctionne de la même manière que Sweat : nous prenons en compte une série de paramètres, et à partir de là, créons un plan personnel avec les objectifs que nous voulons nous fixer.La bonne chose à ce sujet est que c’est une très bonne application Les personnes qui ne connaissent pas le jargon du monde du fitness.
Par exemple : lorsque nous remplissons le formulaire, il nous demande notre pourcentage de graisse, une information que vous ne connaissez peut-être pas, mais grâce à quelques photos présentées par 8fit, cela nous aidera à avoir une idée générale. Le plan d’entraînement est très varié et facile à suivre grâce aux vidéos. Si nous faisons des activités supplémentaires, nous pouvons toujours les ajouter.
Il a un éditeur sympa en matière de régime et de suggestion de recettes, on peut y compris nos préférences alimentaires et nos allergies, tout en les ayant, excluent les plats. Dans mon cas, cela m’aide à écrire du temps pour quand je n’ai pas le temps de cuisiner.
8Fit3.0.9
- Version Androïd : à partir de 4.0
- Développeur: 8 en forme
- lien de téléchargement: jeu de Google
- Prix: libre
- Catégorie: sain
Défi d’exercice de 30 jours
Si l’idée d’avoir un entraîneur personnel aussi complet nous submerge et que nous recherchons un plan d’entraînement plus simple, l’application « Fit in 30 days » est une excellente option. Cette application propose des routines pour différentes parties du corps et en fonction du niveau d’intensité corporelle. À partir de là, nous devrons compléter 30 jours pour terminer le cycle.
l’appli est bien Si nous avons déjà quelques connaissances de base Parce que certaines routines peuvent être combinées entre elles (comme exécuter plusieurs routines de base en même temps). Chaque plan contient des animations pour afficher les exercices et des liens YouTube au cas où vous auriez besoin de plus de détails. Lorsque nous activons un exercice, nous pouvons utiliser l’assistant de synthèse vocale de Google, qui nous donne plus de détails afin que nous ne remarquions pas toujours l’écran.
C’est probablement l’application la plus incomplète de la liste, mais c’est un excellent point de départ si tout ce que nous recherchons est de nous entraîner à la maison et que nous ne voulons pas payer pour un abonnement. Pouvoir rayer des jours du menu principal et suivre votre poids est une bonne motivation pour continuer, mais cela nécessite plus de discipline personnelle que les autres.
Défi sportif de 30 jours 4.0.3
Entraîneur Sworkit
Sworkit est une application axée sur l’entraînement à domicile, divisée en plusieurs catégories selon le type d’entraînement que nous souhaitons : Force, cardio, yoga ou étirementsAu sein de chaque catégorie, il y a plus d’options pour concentrer votre entraînement sur certaines parties du corps ou faire un entraînement « complet du corps ».
L’application nous permet de choisir un temps d’entraînement de cinq minutes à une heure.De plus, il a l’avantage de Entraînez-vous sans aucun matériel supplémentaire, seul le poids de votre propre corps. Il offre un essai gratuit de 30 jours, puis fonctionne sur un système d’abonnement trimestriel de 29,99 $ ou annuel de 79,99 $.
Entraîneur Sworkit 9.0.5
poids d’exercice au sol
Nous passons à une autre application qui ne nécessite pas l’utilisation de matériel supplémentaire, car tous les exercices peuvent être effectués avec votre propre poids corporel. Freeletics Bodyweight se concentre sur un entraînement plus intensebien qu’il existe des plans de difficulté variable selon notre niveau.
Les catégories disponibles incluent des séances d’entraînement pour des routines complètes, des séances d’entraînement individuelles ou la course à pied. Pour accéder à tous les contenus, un abonnement de 1 à 12 mois est requis.
Poids corporel Freeletics5.13.3
Entraîneur Fitbit
Fitbit possède une vaste expérience dans le domaine du fitness et le nombre de dispositifs portables qui prouvent qu’il suffit de faire de l’exercice et de contrôler tout ce que nous faisons. Il a également plusieurs applications, dont l’une est Coach, qui nous donne une feuille d’entraînement et d’exercices pour se mettre en forme. Quand il s’agit de s’analyser, ce n’est pas aussi approfondi que les autres, mais c’est facile à comprendre jusqu’à ce qu’on trouve le type d’activité que l’on recherche.
Tout le contenu contient des tutoriels et des exercices sont doublés par vous-même.Une très bonne chose à propos de cette application est qu’elle a Connectivité Chromecast Ainsi, au lieu de garder les yeux sur l’écran du téléphone pendant l’exercice, nous pouvons envoyer du contenu au téléviseur et le regarder là-bas, ce qui est plus difficile qu’il n’y paraît.
Même si nous n’avons pas de bracelet d’activité Fitbit, cela vaut-il la peine de l’utiliser ? Oui, bien que si nous avions des pots de cette marque synchronisés avec notre compte, nous en tirerions plus. Ce qui fonctionne en sa faveur, c’est le plan d’essai gratuit afin que nous puissions voir tout ce qui peut être fait avec sans aucun engagement.
Entraîneur Fitbit4.0.3
- Version Androïd : à partir de 4.0
- Développeur: Fitbit
- lien de téléchargement: jeu de Google
- Prix: libre
- Catégorie: sain
faire de l’exercice à la maison
A première vue, « Exercices à la maison » est une application similaire à « Fit in 30 days », et elles ont beaucoup en commun : les mêmes illustrations pour montrer les exercices, un suivi de 30 jours et l’utilisation de la voix de Google assistant pour raconter chacune de nos activités.Cependant, cette candidature Il est plus complet car il permet un entraînement plus complexe Et donnez-nous des conseils sur l’alimentation et l’alimentation.
L’interface est également plus agréable à l’œil, mais c’est une question plus personnelle. Un détail que j’aime beaucoup, c’est que lors d’exercices qui nécessitent un certain type d’objet (comme un poids ou une bouteille d’eau), il vous le dit pour que vous puissiez en tenir compte avant de commencer l’exercice. L’application est gratuite et comprend plusieurs publicités, mais elles ne sont pas particulièrement gênantes et n’apparaissent pas lorsque nous nous y attendons le moins.
Entraînement à la maison – Régime et entraîneur personnel 4.0.3
- Version Androïd : à partir de 4.0
- Développeur: conception simple
- lien de téléchargement: jeu de Google
- Prix: libre
- Catégorie: sain
30 jours pour perdre du poids
Encore une fois, nous avons trouvé une autre application similaire à Workout at Home and Fitness in 30 Days.Dans ce cas la différence est dans l’interface, c’est plus propre, ce que ça nous donne c’est direct Plan de 30 jours avec différents exercicesSi nous ne voulons pas nous compliquer la vie en cherchant ce que nous devrions entraîner, en utilisant cette application, nous ferons quelque chose tous les jours jusqu’à ce que nous atteignions le dernier jour du mois.
Il comprend également des recettes, des vidéos expliquant comment chaque mouvement est effectué et un rapport qui enregistre notre poids et voit ce que nous faisons chaque jour. Quelle est la différence? En plus de l’interface, nous avons un système de notification qui peut être configuré pour nous rappeler chaque jour quand nous devons faire de l’exercice. L’application est gratuite et comprend des publicités qui s’affichent en bas ou parfois en écran central lorsque nous passons d’un menu à l’autre.
Perdre du poids en 30 jours – Perte de poids gratuite à la maison 4.0.3
- Version Androïd : à partir de 4.0
- Développeur: conception simple
- lien de téléchargement: jeu de Google
- Prix: libre
- Catégorie: sain
somme de vie
Nous mettons les applications d’entraînement en attente pour le moment afin de conclure notre discussion sur les applications permettant de développer des habitudes alimentaires saines qui nous aident à être en meilleure forme ou à perdre du poids. Lifesum est l’application principale pour ces cas : comme d’autres applications que nous avons vues, elle nous oblige à fournir une gamme de données personnelles et d’habitudes pour les repas et recettes recommandés.
Ce qui fonctionne en sa faveur, c’est le livre de recettes complet dont il dispose (bien que pour le consulter, nous devons avoir un compte premium) et des tonnes de détails comme nous informer au meilleur moment pour boire de l’eau et toutes les options de quantification. ça vaut la peine d’essayer Car même si ce n’est pas le cas…
