10 meilleures applications de remise en forme
Ce n’est jamais un mauvais moment pour commencer à faire plus d’exercice. Après seulement quelques semaines d’exercice régulier, vous perdrez du poids, vous aurez meilleure mine, vous vous sentirez plus en confiance et plus enthousiaste face à la vie.
Heureusement, les utilisateurs d’Android et d’iOS manquent d’options lorsqu’il s’agit d’exercer des applications. Peu importe que vous soyez un triathlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours de remise en forme, il existe des applications adaptées à votre niveau.
Intéressé par? Lisez la suite pour découvrir les meilleures applications d’entraînement pour votre smartphone.
1. CrossFit au fait
CrossFit btwb – abréviation de « Beyond the Whiteboard » – est le tracker d’entraînement CrossFit officiel. L’application est gratuite, ce qui en fait l’une des meilleures applications d’entraînement gratuites que vous puissiez trouver.
Les fonctionnalités incluent une grande bibliothèque d’entraînement de plus de 8 millions d’exercices, un suivi de la progression du corps, des classements mondiaux, un suivi des macros et des « équipes » pour surveiller les résultats de vos amis. Vous pouvez même utiliser l’application pour créer vos propres entraînements.
Télécharger: CrossFit btwb pour Android | iOS (Gratuit)
2. Réglage
Tone It Up est l’une des meilleures applications d’entraînement pour les femmes. Comme son nom l’indique, l’application se concentre principalement sur le conditionnement physique, et non sur le cardio et l’endurance. Les exercices tournent autour du yoga, du cardio, de la barre, de la boxe, des kettlebells et de la musculation. Il existe même des séances d’entraînement spéciales pour la grossesse.
Chaque jour, vous recevrez une nouvelle routine d’entraînement. Ces ensembles sont formulés par les meilleurs entraîneurs de fitness.
Faire une vidéo du jour
L’application compte également une communauté dynamique de femmes, qui sont toutes plus qu’heureuses d’offrir des conseils et des conseils aux débutantes en matière d’exercice.
Télécharger: Adapté pour Android | iOS (essai gratuit, abonnement requis)
3. Canapé à 5K
Si vous préférez vous concentrer sur le cardio plutôt que sur la force, consultez l’application Couch to 5K. Selon le plan, vous devez courir 30 minutes, 3 fois par semaine pendant 9 semaines. À la fin des neuf semaines, vous serez prêt à concourir en 5K.
L’application comprend quatre entraîneurs virtuels, un suivi d’itinéraire avec GPS, un suivi d’entraînement et une surveillance des meilleurs résultats personnels. Malheureusement, bien qu’il s’agisse de l’une des meilleures applications d’entraînement pour hommes et femmes, ce n’est pas un téléchargement gratuit.
Si vous voulez rendre la course plus agréable, essayez ces applications pour gamifier vos sessions de course et ces applications musicales pour courir.
Télécharger: Canapé 5K pour Android | iOS (3 $)
4. Instructeur d’entraînement Skimble
Skimble Workout Trainer est une autre meilleure application d’entraînement gratuite. L’application s’adresse à un large éventail d’utilisateurs – sa bibliothèque d’entraînement couvre les entraînements en salle de sport, les entraînements à domicile et même les entraînements que vous pouvez faire dans une chambre d’hôtel en voyage.
Les entraînements sur l’application ont des niveaux de difficulté réglables. Chaque exercice est accompagné d’une photo et d’une vidéo afin que vous puissiez être sûr que votre formulaire est correct.
De plus, l’application dispose d’un abonnement professionnel. Il coûte 7 $ par mois et propose 100 plans d’entraînement de plusieurs semaines et des entraînements exclusifs. Cependant, à notre avis, cela n’est pas nécessaire.
Télécharger: Skimble Workout Trainer pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)
5. Suivi d’entraînement JEFIT
Nous pensons que JEFIT est l’une des meilleures applications de suivi d’entraînement. C’est très riche en fonctionnalités. Vous pouvez configurer vos entraînements, suivre les poids et les répétitions que vous atteignez, planifier vos objectifs d’entraînement, enregistrer vos mensurations, organiser votre programme de remise en forme, ajouter des notes à vos entraînements, etc.
JEFIT comprend également des intégrations utiles telles que des minuteries de repos, des minuteries d’intervalle et la prise en charge des surensembles et de l’entraînement en circuit. Le plan professionnel ajoute des rapports de formation avancés et des comparaisons statistiques avec d’autres utilisateurs, en plus de supprimer les publicités. Les frais mensuels sont de 3,33 $.
Télécharger: JEFIT Workout Tracker pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Aptiv
Aaptiv se présente comme une « application de fitness audio ». En pratique, cela signifie qu’une liste de lecture musicale accompagne chacune des 3 000 routines d’entraînement individuelles. Ces morceaux sont pour la plupart des hits modernes.
Malgré les gadgets marketing, Aaptiv reste la meilleure application d’entraînement pour Android et iOS. Il est conçu pour vous permettre de faire de l’exercice n’importe où. Certaines séances ne durent que sept minutes, d’autres offrent des routines complètes d’une heure ou plus.
Les cours eux-mêmes couvrent toutes les routines d’exercice ; vous trouverez tout, du cyclisme et du yoga au HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et aux étirements. Un abonnement mensuel Aaptiv coûte 15 $.
Télécharger: Aaptiv pour Android | iOS (essai gratuit, abonnement requis)
7. Corps libre
Si vous vivez dans un appartement exigu, Freeletics est la meilleure application d’entraînement que vous puissiez trouver. Il a un filtre spécial pour trouver des exercices que vous pouvez faire dans un espace de 2×2 mètres.
En plus du filtre spatial, vous pouvez également trouver tous les contenus de fitness courants. Cela comprend 900 entraînements, des routines de 10 à 30 minutes adaptées à votre poids, un planificateur de fitness et un entraîneur d’entraînement.
Les entraîneurs, ainsi que certains avantages communautaires, sont enfermés derrière un mur de paiement.
Télécharger: Freeletics pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
8. Brûlure quotidienne
Daily Burn possède des fonctionnalités uniques qui en font une excellente application d’entraînement pour les hommes et les femmes.
Plus particulièrement, vous pouvez diffuser des entraînements quotidiens en direct directement depuis votre appareil. Les émissions en direct ont lieu tous les jours à 9 h 00 HNE, mais vous pouvez les regarder à tout moment pendant les prochaines 24 heures. L’accès au contenu via Android TV et Roku est également simple, vous pouvez donc suivre sur votre écran de télévision plus grand.
Daily Burn comprend 150 séances d’entraînement pour tous les niveaux de forme physique. Il existe également des entraînements audio (au cas où vous auriez besoin d’une motivation musicale). La pratique elle-même tourne autour du yoga, du cardio à haute intensité et de la musculation.
Télécharger: Daily Burn pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
9. Strava
Strava est la meilleure application de suivi d’entraînement pour ceux qui aiment le cardio comme le jogging, la natation et le vélo.
L’application a trois fonctions principales :
- Suivez et analysez votre distance, votre rythme, votre vitesse, l’altitude gagnée et les calories brûlées.
- Itinéraires de jogging et cartes de pistes cyclables pour des milliers d’endroits à travers le monde.
- Des défis et concours mensuels pour rester motivé.
Si vous vous connectez à l’application Web, vous avez également accès à une vaste communauté de membres, à des fonctionnalités de création d’itinéraires et à des entraînements de groupe locaux.
Télécharger: Strava pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
10. Sworkit
Sworkit est l’application parfaite pour ceux qui trouvent souvent qu’ils n’ont pas le temps pour un entraînement complet. Vous indiquez à l’application quel type d’entraînement vous voulez faire et pendant combien de temps, et vous obtenez une liste personnalisée de recommandations.
Il existe plus de 200 exercices d’entraînement, dont beaucoup utilisent votre poids corporel pour résister. Vous n’avez donc pas besoin d’équipement supplémentaire. Vous pouvez également créer un nombre illimité d’entraînements personnalisés.
Alors que l’application était gratuite, elle coûte maintenant 30 $ par trimestre.
Télécharger: Sworkit pour Android | iOS (essai gratuit, abonnement requis)
Autres façons d’utiliser la technologie pour rester en bonne santé
Si vous voulez rester en forme, la technologie peut jouer un rôle important. Pour en savoir plus, consultez notre liste de cours et d’applications gratuits pour les débutants en yoga, les meilleures applications d’entraînement au poids du corps et les meilleurs trackers de fitness pour surveiller la fréquence cardiaque.
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